同じ名前で呼ばれている、別の2つ
アファメーションを調べると「心理学的に効果が実証されている」と書かれた場所に行き当たります。 ここには、名前が似ているだけの別のものが混ざっています。
唱えるほうのアファメーション
「私は成功する」「私は豊かだ」を、繰り返し自分に言い聞かせる
心理学の self-affirmation（自己肯定化）
自分が大切にしている価値（家族、正直さ、創作など）について短く書く
後者は、脅威にさらされた場面での効果が検討されてきた研究群です。 扱っているのは望む結果を唱えることではなく、自分が何を大事にしているかを確認すること。 目的も手続きも違います。前者の効果を語るために後者の研究を引くのは、 名前の一致を根拠にしていることになります。
唱えることについて、言えること
肯定的な言葉を唱えれば望む結果が起きる、と言い切れる一次資料を、私たちは確認できていません。確認できていない、であって、間違いだと証明した、ではありません。ただし、根拠としては使いません。
逆向きの報告なら手元にあります。理想の未来を肯定的に、鮮明に思い描くこと自体が、 かえって行動へのエネルギーを下げる場合がある、というものです。 「もう手に入った」という感覚が先に満たされると、そこへ向かう力が減る、という説明です。 唱える内容が実現した状態そのものであるほど、この向きに近づきます。
信じられない言葉を繰り返すと、どうなるか
毎月の支払いに追われている人が「私は豊かだ」と唱えると、唱えるたびに現状との差が確認されます。 言葉が事実と離れているほど、この差は大きくなります。そこで生まれるのは自信ではなく、言っていることと現実が合っていないという感覚です。 セルフイメージを上げるために「私は価値がある」と唱えてきた場合の見直し方は、セルフイメージが低いのはなぜかにあります。 反対に、ネガティブな言葉を口にすると悪いことが起きるのでは、と怖くなっている場合はネガティブなことを考えると悪いことを引き寄せるのかにあります。
運営者本人の立場は、書き換える前にまず土台を整えることが必要だ、というものです。 言葉を変える前に、生活・環境・手順の側で確かめられるものを1つ作るほうが先だ、という順番です。 唱えても「本当に？」という声が消えず、その疑いまで責めている場合は、引き寄せを疑ってしまうと叶わないのかで疑いの中身を仕分けています。
唱えたいなら、こう変える
- 結果ではなく、行動を言葉にする
「私は売れている」ではなく「私は毎朝1件、連絡を入れる人だ」。確かめられる形にします。 - いつ・どこで・何をするかを入れる
「木曜の朝、席に着いたら、1件だけメールを送る」。この形は、行動の開始を助けることが報告されています。 - 大切にしている価値のほうを書く
望む結果ではなく、自分が何を大事にしているか。うまくいかなかった日に効きます。 - 唱えた回数を成果と数えない
数えるのは、実際に起きた行動のほうです。 書くほうの習慣、引き寄せノートで同じことが起きているときの見直し方は引き寄せノートを書いても叶わないのはなぜかに分けました。 唱えること以外の、引き寄せでよく言われる手順を並べて仕分けたものは引き寄せの法則のやり方にあります。
否定はしません
りゅう本人の立場は、効く・効かないの二択ではありません。
効かなくはないと思っています。ただ、効くための条件はあると思っています。
条件というのが、ここまでに書いてきたことです。信じられる言葉であること。結果ではなく行動を指していること。 そして、言葉より先に生活・環境・手順の側が整っていること。
言葉が自分を支えることはあります。ここで書いたのは、唱えることを科学的に実証された方法として紹介しないという、私たちの側の規律です。 効くと言えないものを効くと書けば、うまくいかなかったとき、その理由は 「唱え方が足りない」という本人の側へ戻っていきます。それをしないための線引きです。 唱え続けること自体に疲れてしまったなら、スピリチュアルに疲れた人への仕分け表で、残す・手放す・保留を決められます。
同じ形の検討はRASと引き寄せの関係にも、 主張ごとの判定はよくある誤解の検証にあります。 唱えても叶わなかったとき、信じ方のせいにせず何を見直すかは願いが叶わないのはなぜかに書きました。 お金のアファメーションを続けても変わらなかった場合の見直し先は、お金の引き寄せが叶わないのはなぜかに分けました。